Utiliser la visualisation pour se relaxer

La visualisation fait partie des meilleures méthodes permettant de se défaire de l’anxiété, des tensions et du stress. Il est très conseillé d’y recourir lorsque vous vous retrouvez dans une spirale de pensées négatives. Les effets de la visualisation sont pour le moins apaisants. Elle permet ainsi de jouir d’une véritable relaxation mentale.

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Sophrologie : séances individuelles ou collectives ?

La sophrologie est apparue en 1960 et est définie comme une nouvelle science qui traite des différents aspects de la conscience humaine. D’entrée, il faut savoir que la sophrologie est praticable depuis n’importe où, et à n’importe quel moment. Toutefois, avant de la pratiquer, vous avez besoin d’être assisté d’un professionnel, ce dernier est appelé le sophrologue. Une séance de sophrologie peut se dérouler aussi bien en groupe qu’à titre individuel. Ainsi, en fonction des besoins du participant, ce dernier choisit la séance qui lui convient sachant que la séance individuelle est plus onéreuse. Cependant, elle vise un objectif précis et assure une certaine confidentialité au patient.

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La bulle de protection, un outil efficace pour gérer son stress

Le stress est un déséquilibre psychique dont souffrent de nombreuses personnes. Bien que ce mal tende à toucher de plus en plus d’individus, il n’en demeure pas moins incurable. En effet, il existe plusieurs moyens de lutte contre ce fléau, dont l’un des plus efficaces : la bulle de protection. Cette dernière désigne une sorte de bouclier psychique avec pour principal objectif de vous isoler ou de vous protéger. Grâce aux bulles de protection, vous êtes à l’abri des attaques psychologiques, de la douleur, des énergies négatives, de la maladie, etc. Il est important de préciser qu’il existe différentes couleurs de bulles, chacune avec sa particularité.

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