SOPHROLOGIE -
RELAXATION
Qu’est ce que c’est ?
La sophrologie comme la
relaxation propose un ensemble de techniques pratiques et concrètes permettant
à chacun d’entre nous d’améliorer son rapport à la vie et aux autres.
En prenant conscience de notre corps et de
notre respiration, nous vivrons avec plus de calme et de sérénité. Chaque évènement
de la vie reprendra sa véritable valeur, sa juste place, nous permettant d’éviter
qu’il ne devienne trop difficile à vivre.
La Sophrologie, c’est « la
science de l’harmonie de la conscience », et même si cette définition
étymologique peut sembler un peu obscure, nous allons nous familiariser
rapidement avec cette pratique.
Bien sûr la Sophrologie va
nous apprendre à nous relaxer, elle va également nous procurer un Mieux-vivre.
Mais au-delà de cela elle va renforcer notre sentiment d’exister et nous
amener à « être » pleinement.
Il ne s’agira pas d’un
travail intellectuel mais de vivre une expérience. C’est laisser le corps et
ce qui s’y vit apparaître à la conscience sans activité mentale réflexive
ou imaginative. Nous ferons "l’époké", ce qui consiste à mettre entre parenthèses
nos idées pré-établies, nos acquis, nos certitudes. Ceci nous permettra de
vivre ces moments « comme si c’était la première fois ».
Nous valoriserons les
aspects positifs de ces vécus car toute action positive dirigée vers la
conscience se répercute sur tout notre être.
Nous serons dans la
perception et non pas dans l’imagination. Il n’y aura ni jugement, ni
interprétation dans les propos tenus ou les perceptions ressenties.
Nous nous intéresserons au
comment et non pas au pourquoi.
Les techniques se
pratiquent en posture assise ou debout. A mesure des séances vous disposerez d ‘ "outils"
vous permettant de vivre vos relaxations de façon autonome et rationnelle.